42 reglas básicas que debe tener en un gimnasio
En la época
de los 70, 80 y 90 que es cuando el fisicoculturismo y fitness toman fuerza en
nuestras vidas había una camaradería implícita dentro del gimnasio, como no
atravesarse por delante del usuario mientras ejecuta un ejercicio por citar un
ejemplo, son cosas simples y sencillas pero que al parecer eso se perdió y en
el afán de captar clientes las empresas fitness ya no hacen firmar un reglamento
que se debe llevar dentro del gimnasio, pero esto no es de todo culpad e los usuarios
de la ignorancia o el no tener sentido común a la hora de comportarse dentro
del gimnasio, también está el hecho de que los gimnasio por ahorrar dinero y
ganar mas no colocan canecas de basura en diferentes parte o el o la empleada
del aseo solo trabaja un turno con eso el comerciante de la salud se ve
beneficiado de no pagar horas extras o parafiscales ( si los paga) los
instructores del gimnasio que la gran mayoría no son certificados solo están pendiente
de quien esta buena o bueno o quien le va a comprar los esteroides, o
contratarlos para un personalizado a escondidas del dueño por que el sueldo no
les alcanza, cualquier cosa es más
importante que el estar pendiente de que los usuarios del gimnasio estén ejecutando bien los ejercicios para evitar
lesiones a corto, mediano o largo plazo o de si están dejando las cosas en su
sitio o de evitar que hagan basura ya que como no les están pegando como es
debido así mismo no se ponen la camiseta de la empresa el “desempeño laboral es
directamente proporcional al salario recibido”.
De todas
maneras la culpa de todo esto esta en los dueños de los gimnasios ya que los
usuarios que tolerante, con sentido común, poco ignorantes, lógicos, sin
soberbia, podrán entender que todo tiene sus reglas y un gimnasio no es la
excepción.
¿Qué debemos
tener en cuenta a la hora de entrenar?
1) PREGUNTE ANTES DE USAR CUALQUIER
EQUIPO, RECUERDE QUE UD NO ES LA ÚNICA PERSONA EN EL GIMNASIO.
2) No se atraviese de frente del
deportista
3) Este pendiente de no tropezar con la
barra o la mancuerna ya que puede ser peligroso sobre todo si está acostado
4) En una maquina póngase de pie y
permita que otros la usen, es para todos
5) Si la maquina ya estaba ocupada pidan
turnarse y deje el pin de carga en donde estaba ya que el que llega es el
invasor déjela en el peso en que la tenía el otro.
6) No haga desorden deja las cosas en su
sitio.
7) Si usa camisilla o camiseta sin
mangas aféitese esa selva se ve horrible.
8) Use un desodorante a adecuado a su
humor o que se adapte a los problemas hormonales que tiene.
9) Este pendiente de su aliento la halitosis
es un problema común en personas gord@s, alcohólicas, o de mal comer aparte de
los problemas dentales.
10)
No
critique la forma de entrenar de otros.
11)
Concéntrese
en los que está haciendo
12)
Si
sabe de fisiología y biomecánica del ejercicio puede asesorar a otras personas
en el entrenamiento de lo contrario deje que el instructor de planta cumpla con
su labor.
13)
Exíjale
una rutina por escrito mensual al instructor de turno, le recuerdo que el esta
para enseñar y corregir no para hacer personalizados.
14)
Use
toalla constantemente.
15)
Limpie
el sudor de donde trabajó.
16)
No
se quede sentad@ en un banco o maquina mirando el teléfono.
17)
No
se burle de los demás.
18)
Si
esta enferm@ no vaya hay gimnasio, la gran mayoría de los gimnasios de hoy en día
que no tiene circulación de aire y esto hace que las bacterias se queden en el
ambiente.
19)
No
grite.
20)
No
hable duro.
21)
No
camine por el gimnasio mientras habla por teléfono.
22)
No
tire las mancuernas o las barras esto no hará que tenga más músculos.
23)
No
busque llamar la atención.
24)
Si
no quieren que la miren de manera provocativa no se vista de manera
provocativa.
25)
Si
no le piden consejos o sugerencia no los dé o no se meta donde no l@ llaman.
26)
Lleve
al gimnasio estrictamente lo necesario.
27)
El
gimnasio es para entrenar no para vida social.
28)
Evite
los perfumes o colonias fuertes esto mezclado con el sudor puede ser un arma química.
29)
El
espejo no es para selfi es para que otros puedan corregir los errores en la ejecución
del ejercicio.
30)
FRACES
COMO: permiso, disculpas, podemos compartir, me permite, no harán de Ud. menos
que los demás.
31)
Pídale
al instructor de planta que le ayude hay otras personas que se quieren ir
rápido del gimnasio.
32)
Si
no puede bájele a la carga.
33)
No
deje las barras ni las maquinas armadas.
34)
Si
le piden ayuda hágalo, pero advierta que está muy pesado.
35)
Salude
y despídase.
36)
Este
pendiente de que su ropa tenga buen olor, le recuerdo que el sudor viene no
solo con agua si no también con bacterias.
37)
No
pregunte si el más grande usa esteroides eso es obvio, pero no de voz populi.
38)
No
deje los objetos personales en el suelo, le puede caer algo encima o pisarlo o
si lo olvida se lo roban.
39)
Si
va a tirar las cosas busque algo que amortigüe el golpe.
40)
Disimules
y no mire con descaro y poco decoro a la mujer que tiene al lado recuerde que
hoy en día todo es abuso.
41)
No
distraiga al otro mientras trabaja.
42)
Un
gimnasio es un taller para la salud no un spa tiene que ser bonito ni lujoso
para entrenar.
De acuerdo con los requisitos de seguridad, siempre se debe mantener una
distancia razonable entre los visitantes del gimnasio, de lo contrario, existe
un riesgo real de causar lesiones graves entre sí. Los intentos de apretar,
arrastrarse, deslizarse, por regla general, no terminan con nada bueno.
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Harold Ivánovich
farmacología deportiva, rehabilitación articular, lumbalgia, artrosis.
nutrición y suplementación deportiva.
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